Testépítő receptek gyűjteménye. Diétás és tömegelő.
A blog azért jött létre, hogy ötleteket adjak, hogy lehet változatos, de mégis egyszerűen és gyorsan elkészíthető csirke ételeket és szénhidrátszegényebb desszerteket készíteni.
2011. szeptember 6., kedd
Brokkolis rakott csirke
Brokkolis rakott csirke
hozzávalók
500 gr csirkemell
2 kis fej brokkoli
knorr barbecue-s villámpác
1 ek olíva olaj
só
őrölt fekete bors
ételízesítő
1 db sárgarépa
elkészítés
A csirkemellet a barbecue fűszerrel bepácoljuk, legalább 30 percig állni hagyjuk.
A brokkolit apró darabokra bontjuk, megmossuk.
Egy jénait vékonyan kiolajozunk.
Rétegezzük a brokkolit, a csirkemellet és a tetejére a répát. (brokkoli, csirke, brokkoli, csirke, brokkoli, répa)
A brokkoli rétegeket szórjuk meg sóval és ételízesítővel.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése