Testépítő receptek gyűjteménye. Diétás és tömegelő.
A blog azért jött létre, hogy ötleteket adjak, hogy lehet változatos, de mégis egyszerűen és gyorsan elkészíthető csirke ételeket és szénhidrátszegényebb desszerteket készíteni.
2011. május 20., péntek
Csirkemell sonka zöldségekkel sütve
Csirkemell sonka zöldségekkel sütve
hozzávalók 4 főre
150 gr csirkemell sonka
100 gr canadai bacon
2 ek. oliva olaj
1 db cukkini
1 db piros kaliforniai paprika
1 konzerv csemege kukorica
1 üveg szeletelt gomba
1 db mozzarella sajt
só
bors
ételízesítő (vegeta)
100 gr barnarizs
füstöltsajt
elkészítés
A barnarizst puhára főzzük.
A sonkát és a bacont vékony csíkokra vágjuk.
Egy nagy serpenyőben az olivaolajon megpirítjuk.
A paprikát, cukkinit felkockázzuk.
A gombáról és kukoricáról leöntjük a levét.
A mozzarella sajtot is kis kockákra vágjuk.
A zöldségeket és a sajtot is hozzáadjuk a sonkához.
Fűszerezzük és 10-20 percig folyamatosan kevergetve pirítjuk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése