Testépítő receptek gyűjteménye. Diétás és tömegelő.
A blog azért jött létre, hogy ötleteket adjak, hogy lehet változatos, de mégis egyszerűen és gyorsan elkészíthető csirke ételeket és szénhidrátszegényebb desszerteket készíteni.
2011. május 20., péntek
Mikrós diós süti
Mikrós diós süti
hozzávalók
100 gr darált dió
20 gr zabpehely (apró szemű)
1 marék dió
1 csomag sütőpor
3 tojás fehérje
1 tojás sárgája
50 ml tej
50 ml víz
édesítőszer
1 ek vanília aroma
20 gr vaníliás fehérjepor
1 kk citromlé
2 kk olaj
elkészítés
A darált diót keverjük össze a sütőporral, a zabbal és a fehérjeporral.
A tojásokat habverővel verjük habosra.
Adjuk hozzá az édesítőszert, a tejet, a vizet, a citromlevet és a vanília aromát.
Végül keverjük bele a sütőporos diót.
Adjuk hozzá az olajat. (talán ki is hagyható)
Egy nagy mikrózható dobozba öntsük bele. (20x30cm)
Szórjuk rá a diódarabkákat.
Mikrohullámú sütőben kb. 8 perc alatt, 700 W-on süssük meg.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése