Testépítő receptek gyűjteménye. Diétás és tömegelő.
A blog azért jött létre, hogy ötleteket adjak, hogy lehet változatos, de mégis egyszerűen és gyorsan elkészíthető csirke ételeket és szénhidrátszegényebb desszerteket készíteni.
2011. július 1., péntek
Provance-i cukkinis csirkemell
Provance-i cukkinis csirkemell
hozzávalók
500 gr csirkemell
350 gr cukkini
1 ek ételízesítő
1/2 tk só
1 tk kakukkfű
1 tk rozmaring
1 tk zsálya
1/2 tk őrölt fekete bors
1 tk bazsalikom
2 db babérlevél
1 ek olíva olaj
200 ml víz
elkészítés
A cukkinit és a csirkét vágjuk kis kockákra.
Tegyük egy nagy tálba és szórjuk rá az összes fűszert.
Keverjük alaposan össze.
Egy teflon serpenyőben hevítsük fel az olajat.
Folyamatosan kevergetve pirítsuk meg a cukkinis húst. (max. hőfokon)
Amikor elkezd levet engedni 5-10 perc múlva, akkor öntsük alá a vizet.
Addig kell főzni, amíg teljesen el nem tűnik alóla a sok víz, és a hús is megpuhul.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése